[Fizik Beden]
Sebze ve meyve tüketiyor musunuz?
[Fizik Beden]
Kırmızı et tüketir misiniz?
[Fizik Beden]
Paketli gıdaları tüketir misiniz?
[Fizik Beden]
Pastörize süt ve süt ürünlerini tüketir misiniz?
[Fizik Beden]
Şeker tüketir misiniz?
[Fizik Beden]
Su tüketiminiz yeterli mi? (80 kg yetişkin için 2-2,5 L)
[Fizik Beden]
Akşamları 19’dan sonra yemeyi keser misiniz?
[Fizik Beden]
İdeal kilonuzda mısınız?
[Fizik Beden]
Alkol tüketiminiz haftada 2 kadehin altında mı?
[Fizik Beden]
Sigara içiyor musunuz?
[Fizik Beden]
Kahve tüketir misiniz?
[Fizik Beden]
Haftada ortalama 3 kez egzersiz yapar mısınız?
[Fizik Beden]
Fiziksel olarak kendinizi güçlü hissediyor musunuz?
[Fizik Beden]
Sık hastalanmadan kış aylarını geçirebiliyor musunuz?
[Fizik Beden]
Kabızlık problemi yaşıyor musunuz?
[Fizik Beden]
Tansiyonunuz normal sınırlar içinde mi?
[Fizik Beden]
Arasıra esneme/stretching egzersizleri yapar mısınız?
[Fizik Beden]
Günlük besin takviyesi kullanır mısınız (Vit D, Multivitamin, Omega-3 vs)?
[Fizik Beden]
Periyodik olarak laboratuar testleri veya check-up yaptırır mısınız?
[Fizik Beden]
Cep telefonu kullanımınızı sınırlar mısınız?
[Mental Durum]
Kendinizi eleştirmekten çok kendinize değer veren düşüncelere sahip misiniz?
[Mental Durum]
Yaşamınızda pozitif değişimler yapmak için motive misiniz?
[Mental Durum]
Yaşamınızda verimli değişiklikler yapmak için bilgiye sahip misiniz?
[Mental Durum]
İyimser bir bakış açısına sahip misiniz?
[Mental Durum]
Önceki deneyimlerden öğrendiklerinizi kullanır mısınız?
[Mental Durum]
Başarıya ulaşmak için risk alıp konfor alanınızı bırakır mısınız?
[Mental Durum]
Hayatınızın çeşitli alanlarında kendini tekrarlayan döngüleri fark eder ve çıkar mısınız?
[Mental Durum]
Kendinizi ve başkalarını affeder misiniz?
[Mental Durum]
Hayatınızdaki olumlu kişiler ve durumlar için kendinizi şanslı hisseder misiniz?
[Mental Durum]
Başkalarını kontrol etme dürtüsünden uzak mısınız?
[Duygusal Durum]
Neşe, umut ve mutluluk hissiniz üzüntü, umutsuzluk ve kıskançlıktan fazla mı?
[Duygusal Durum]
Korku, üzüntü, kızgınlık gibi duyguları kabullenip geçmelerine izin verir misiniz?
[Duygusal Durum]
Başkaları önünde ağlamak gibi duygularınızı gösteren deneyimlere açık mısınız?
[Duygusal Durum]
Stres altında kendinizi rahatlatabiliyor musunuz?
[Duygusal Durum]
Geçmişinizle barışık mısınız, suçluluk veya pişmanlık hissetmeden bakabiliyor musunuz?
[Duygusal Durum]
Bir sevdiğinizi kaybettiyseniz, acınızı tam olarak yaşayabildiniz mi?
[Duygusal Durum]
Acı ve üzüntü hissiniz kendinizi geliştirmenizi sağladı mı?
[Duygusal Durum]
Kızgınlık ve öfke hissinden uzak mısınız?
[Duygusal Durum]
Kendinizi kurban gibi hissetme ve dış şartlara öfke duyma gibi hislerden uzak mısınız?
[Duygusal Durum]
Ara sıra dışarı taşan bir canlılık ve zindelik hisseder misiniz?
[Duygusal Durum]
Ailenizde (büyüdüğünüz ailede) sevgi ve özen ön planda mıydı?
[Duygusal Durum]
Mizah ve şakacılık yaşamınızda önemli yer tutar mı?
[Ruhsal Yaklaşım]
Yaşamınızla ilgili gördüklerinizin ötesinde daha yüksek bir amaç ve tutku hissiniz var mı?
[Ruhsal Yaklaşım]
Yaşamınız ve hedeflerinizle ilgili olumlamalar yapar mısınız?
[Ruhsal Yaklaşım]
Bazı durumlarda kontrol arzusunun ötesine geçip kendinizi akışa bırakır mısınız?
[Ruhsal Yaklaşım]
Kendi duygu ve düşüncelerinizi daha iyi anlamak için meditasyon veya çeşitli terapi metotları denediniz mi?
[Ruhsal Yaklaşım]
Dua, meditasyon, gevşeme teknikleri vs için günlük zaman ayırır mısınız?
[Ruhsal Yaklaşım]
Kendi otomatik duygusal tepkilerinizi ayırt edip gözleyebiliyor musunuz?
[Ruhsal Yaklaşım]
Sezgilerinizi dinler misiniz?
[Ruhsal Yaklaşım]
Ruhsal inancınız sizi tatmin ediyor mu?
[Ruhsal Yaklaşım]
Başkalarına yardımcı olmak ve onları desteklemek sizin için önemli mi?
[Ruhsal Yaklaşım]
Herhangi bir şarta bağlı olmayan koşulsuz sevgi hisseder misiniz?
By admin
